РЕЛАКС НА СЕГОДНЯ

Как называется та поза отдыха в конце йоги? Многие люди, которые только начинают заниматься йогой, ошибочно полагают, что завершающая поза для медитации под названием Шавасана или савасана – лежа на спине, с закрытыми глазами, глубоко дыша – является легкой. Это все равно, что вздремнуть, не так ли? Не совсем. Более опытные ученики йоги знают, что Шавасана на самом деле может быть самой сложной и полезной из всех поз. Это потому, что суть Шавасаны – как и других видов медитации – заключается в том, чтобы расслабить ум и тело, оставаясь в присутствии и сохраняя осознанность. Вот что йога и медитация имеют – и нет – общего, и почему вы никогда не должны пропускать эту важную позу йоги.