В країнах де є інститути вивчення стресу і систематична статистика з цього питання, як наприклад в США, ми можемо дізнатись про таке*:
- Близько 33% людей повідомляють, що відчувають сильний стрес
- 77% людей відчувають стрес, який впливає на їх фізичне здоров’я
- 73% людей відчувають стрес, який впливає на їх психічне здоров’я
- 48% людей мають проблеми зі сном через стрес
*Американський Інститут Стресу/The American Institute of Stress
До загальної статитстики додались тривоги 2022:
80% американців напружені та стресовані через можливі російські кібератаки або ядерні загрози для США
69% американців побоюються, що може спалахнути Третя світова війна, і ми перебуваємо на етапі її зародження
А в нас війна вже йде. І вже більше року. Більше року в тотальному стресі 24/7. Робочі процеси не можуть чекати кінця війни.
Хто володіє техніками ментального кунг-фу, тим легче. Адже переключити свій мозок з режиму виживання на розумову продуктивність не так просто. Обидва режими роботи мозку нам потрібні, але працювати в режимі виживання важко.
РЕЖИМ ВИЖИВАННЯ
(Стовбур головного мозку, лімбічна система, відділи лівої півкулі мозку)
- Попереджає про небезпеку і дає імпульс «бігти»
- Вивільняє гормон стресу кортизол
- Викликає негативні емоції
РОЗУМОВИЙ РЕЖИМ
(Середня префронтальна кора головного мозку, контури емпатії, відділи правої півкулі мозку)
Налаштований на творчість і бачення ситуації «вцілому»
Вивільняє ендорфіни, що протидіють кортизолу
Викликає позитивні емоції
Від загроз треба бігти. Для інтелектуальної діяльності нам потрібний «спокійний», розумовий режим. Я не можу закінчити війну і припинити повітряні тривоги. Втім можу поділитись техніками, що переключають наш мозок. Для того, щоб створювати. Будувати своє життя і будувати е, що зруйновано.
Замовте безкоштовну
30-хвилинну консультацію
Заплануйте час для спілкування.
Ми готові розповісти про рішення, що допоможуть вашим співробітникам почуватися краще
і працювати ефективніше!