В странах, где есть институты изучения стресса и систематическая статистика по этому вопросу, как например в США, мы можем узнать об этом*
- Около 33% людей сообщают, что испытывают сильный стресс
- 77% людей испытывают стресс, влияющий на их физическое здоровье
- 73% людей испытывают стресс, влияющий на их психическое здоровье
- 48% людей испытывают проблемы со сном из-за стресса
*Американский Институт Стресса/The American Institute of Stress
К общей статистике добавились тревоги 2022:
- 80% американцев напряжены и стрессированы из-за возможных российских кибератак или ядерных угроз для США
- 69% американцев опасаются, что может вспыхнуть Третья мировая война, и мы находимся на этапе ее зарождения
А у нас война уже идет. И уже больше года. Больше года в тотальном стрессе 24/7. Рабочие процессы не могут ждать конца войны.
Кто владеет техниками ментального кунг-фу, тем легче. Ведь переключить свой мозг из режима выживания на умственную производительность не так-то просто. Оба режима работы мозга нам нужны, но работать в режиме выживания сложно.
РЕЖИМ ВЫЖИВАНИЯ
(Ствол головного мозга, лимбическая система, отделы левого полушария мозга)
- Предупреждает об опасности и дает импульс «бежать»
- Высвобождающий гормон стресса кортизол
- Вызывает отрицательные эмоции
УМНЫЙ РЕЖИМ
(Средняя префронтальная кора головного мозга, контуры эмпатии, отделы правого полушария мозга)
- Настроен на творчество и видение ситуации «в целом»
- Высвобождает эндорфины, противодействующие кортизолу.
- Вызывает положительные эмоции
От угроз нужно бежать. Для интеллектуальной деятельности нам нужен «спокойный», интеллектуальный режим. Я не могу окончить войну и прекратить воздушные тревоги. Но могу поделиться техниками, которые переключают наш мозг. Для того чтобы создавать. Строить свою жизнь и восстанавливать, что разрушено.
Закажите бесплатную
30-минутную консультацию
Запланируйте время для общения.
Мы готовы рассказать о решениях, которые помогут вашим сотрудникам чувствовать себя лучше и работать эффективнее!