РЕЛАКС НА СЬОГОДНІ

Як називається та поза відпочинку в кінці йоги? Багато людей, які тільки починають займатися йогою, помилково вважають, що завершальна поза для медитації під назвою Шавасана або савасана — лежачи на спині, із закритими очима, глибоко дихаючи — є легкою. Це все одно, що подрімати, чи не так? Не зовсім. Більш досвідчені учні йоги знають, що Шавасана насправді може бути найскладнішою та найкориснішою з усіх поз. Це тому, що суть Шавасани — як і інших видів медитації — полягає в тому, щоб розслабити розум і тіло, залишаючись присутнім і зберігаючи усвідомленість. Ось що йога й медитація мають — і ні — спільного, і чому ви ніколи не повинні пропускати цю важливу позу йоги.